خواب

  • عمومیرقصیدن در اینستاگرام جرم است یا رفتار کارگران جنسی یا هیچکدام؟

    رمالی در خوابگاه و نمازخانه دانشگاه

    شب نیمه ی شعبان سال گذشته با صدایی عجیب از خواب پریدم همین که خواستم از رختخواب بلند بشم دیدم یکی از همکلاسی هام بالا سرم ایستاده!بدون آنکه لب و دهانش حرکت بکند ازش صدایی غریب و لحنی دستوری شنیدم که می گفت: فقط گوش کن این صدایی که می شنوی در من حلول کرده و من از خودم اختیاری ندارم تنها وظیفه ام  انتقال فرمان امام به تو هست !و بعد با چندین نوع صدا شروع کرد به نقل برخی از خاطرات و مشکلات کودکی ام تا دوران دانشگاه.طوری با جزئیات حرف می زد که انگار زندگینامه ی من دستش بود. یادم نیست آن شب چطور خوابم برد و صبح هم هیچ چیزی یادم نبود تا یک هفته بعد…

  • علمی و پزشکیاین خوراکی‌ها، ساعت خواب را تنظیم می‌کنند

    این خوراکی ها، ساعت خواب را تنظیم می کنند

    آفتاب نیوز : خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه می شود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید. بعضی از خوارکی ها و مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می شوند سریع تر و عمیق تر بخوابید. در ادامه به چند مورد از این مواد غذایی که به داشتن خوابی آرام کمک…

  • علمی و پزشکیبیش از این مقدار نخوابید خطرناک است

    بیش از این مقدار نخوابید خطرناک است

    آفتاب نیوز : معروف است که یک فرد بالغ روزانه به ۶-۸ ساعت خواب نیاز دارد و با افزایش سن این دوره کاهش می یابد. اما خواب طولانی ممکن است بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. در این مقاله شما را با تأثیر خواب زیاد بر سلامتی آشنا می کنیم: آسیب مغزی: تحقیقی نشان داده است که زنانی که بیش از ۹ ساعت در روز می خوابند به ویژه با افزایش سن دچار آسیب مغزی می شوند. ضعف قلب: طبق یک مطالعه خوابیدن بیش از ۸ ساعت فرد را در معرض خطر نارسایی قلبی و قرار گرفتن در معرض بیماری ها قرار می دهد. دیابت: یک مطالعه تخصصی نشان داده است افرادی که بیش از ۸ ساعت می خوابند بیشتر از…

  • علمی و پزشکیرژیم غذایی مناسب برای بهبود کیفیت خواب

    رژیم غذایی مناسب برای بهبود کیفیت خواب

    خوردن غذاهای مناسب در طول روز می تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد. به گزارش تیتر نیوز مجموعه ای از مطالعات به تدریج به یافته های جدیدی در مورد تاثیر غذاها بر خواب و کیفیت آن می رسند و نشان داده اند که برخی غذاها می توانند به بدن کمک کنند تا سطحی بهینه از هورمون های ضروری برای خواب باکیفیت را تولید کند. این در حالیست که غذاهای دیگر ممکن است تاثیر معکوس داشته باشند و با ایجاد اختلال در سطح قند خون یا هورمون ها فرد را بیشتر در معرض بیدار شدن های مکرر یا بی خوابی قرار دهند. تحقیقات نشان داده اند که عادات غذایی بسیاری از بزرگسالان در ایالات متحده و کشورهای غربی برای خواب مضر است زیرا رژیم غذایی آنها سرشار از غذاهای فوق فراوری شده شکر افزوده…

  • اقتصادیخواب جدید آمریکا برای نفت و گاز روسیه

    خواب جدید آمریکا برای نفت و گاز روسیه

    دولت جو بایدن گسترده ترین بسته تحریم های خود را که تاکنون درآمدهای نفت و گاز روسیه را هدف قرار داده است در تلاش برای دادن اهرم فشار به کی یف و دونالد ترامپ برای دستیابی به توافقی برای صلح در اوکراین اعمال کرد. به گزارش تیتر نیوز هدف از این اقدام کاهش درآمد روسیه برای ادامه جنگی است که از زمان آغاز عملیات نظامی مسکو در اوکراین در فوریه سال ۲۰۲۲ دهها هزار نفر کشته یا زخمی بر جای گذاشته و شهرها را به ویرانه تبدیل کرده است. ولودیمیر زلنسکی رئیس جمهور اوکراین در پستی در شبکه اجتماعی «ایکس» نوشت: اقدامات اعلام شده در روز جمعه یک ضربه جدی به مسکو وارد خواهد کرد. وی افزود: هر چه روسیه…

  • اقتصادیاولویت اتصال خوابگاه‌های دانشجویی به پروژه فیبرنوری منازل و کسب و کارها

    اولویت اتصال خوابگاه های دانشجویی به پروژه فیبرنوری منازل و کسب و کارها

    وزیر ارتباطات که همزمان با روز دانشجو برای گپ و گفت با دانشجویان و رفع مشکلات آن ها به کوی دانشگاه تهران رفته است به معاونان وزارت ارتباطات ماموریت داد تا حمایت از پایان نامه های دانشجویی متناسب با منابع و ماموریت های این وزارتخانه در دستور کار قرار گیرد. به گزارش تیتر نیوز سید ستار هاشمی_وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات_ در نشست با مسوولان کوی دانشگاه تهران با اشاره به اینکه زیرساخت های کوی دانشگاه مربوط به یک دهه گذشته است اذعان کرد که با توجه به سیر تحولات حوزه فناوری این زیرساخت ها کارکرد خود را از دست داده اند بنابراین ماموریت داد تا در زمینه به روز رسانی زیرساخت ها تامین پهنای باند مورد نیاز دانشجویان و…

  • علمی و پزشکیارتباط سطح قند خون با خواب

    ارتباط سطح قند خون با خواب

    ورزش رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است. به گزارش تیتر نیوز کیفیت خواب به طور مستقیم بر خطر بسیاری از عارضه های تهدید کننده زندگی مانند چاقی بیماری های قلبی عروقی و دیابت تأثیر می گذارد. اختلالات خواب و مشکلات سلامتی با هم رابطه دارند و منعکس کننده نحوه کنترل سطح قند خون بدن در حالت استراحت هستند. شرایط خواب مانند آپنه انسدادی خواب با شیوع دیابت نوع ۲ و عوارض مرتبط با این بیماری مرتبط است. شواهدی وجود…

  • علمی و پزشکیخواب مناسب؛ کلید سلامت و شادابی سالمندان

    خواب مناسب؛ کلید سلامت و شادابی سالمندان

    آفتاب نیوز : در دوران سالمندی خواب به یکی از عوامل حیاتی برای حفظ سلامت جسمی و روانی تبدیل می شود. خواب مناسب نه تنها به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می کند بلکه می تواند از بروز بیماری های مزمن و اختلالات شناختی همچون آلزایمر جلوگیری کند. به گفته رئیس انجمن علمی سالمندی ایران خواب عمیق به دفع سموم مغزی کمک کرده و باعث تقویت تمرکز و یادگیری در دوران سالمندی می شود. این امر نشان می دهد که توجه به کیفیت خواب می تواند تأثیر شگرفی بر طول عمر سالمندان و سلامت عمومی آن ها داشته باشد. دکتر احمد دلبری متخصص طب سالمندی و رئیس انجمن علمی سالمندی ایران در مصاحبه ای با خبرنگار ما گفتگو تاکید کرد:…

  • عمومیبگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم

    بگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم

    این روزها یکی از سوژه های عجیب در فضای مجازی و به تبع آن در ذهن و روح مردم آخرین گپ شهید ارتشی پدافند «محمدمهدی شاهرخی فر» است که تا آخرین دقایق قبل از حمله ضمن حفظ کامل مراتب رازداری سازمانی پیام بسیار تأثیرگذار و ماندگاری برای همه مردم به جا گذاشت تا قوت قلب بیشتری برای آنان باشد: – فدات؛ خبری نیست. بگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم…. به گزارش تیتر نیوز  تقی دژاکام در یادداشتی در تلگرام نوشت: یکی از دستاوردهای مهم اما مغفول حمله مجدد اخیر رژیم صهیونی به خاک کشورمان بازتولید نقش مهم و تعیین کننده «ارتش جمهوری اسلامی» در هندسه دفاع و حفظ امنیت ایران اسلامی و مردم بود. واقعیت این است که طی سال های…

  • علمی و پزشکیاز «خطر بی‌خوابی و استرس برای مفاصل» تا «آرتروزهای ارثی»

    خطر بی خوابی و استرس برای مفاصل/ آرتروز؛ مهمان همیشگی فرد مبتلا

    «آرتروز» شایع ترین بیماری مفصلی پیش رونده است که با ساییدگی استخوان ها و کاهش توان حرکتی همراه است؛ اغلب مفاصل دست زانو لگن و ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد و معمولا با افزایش سن نیز شدیدتر می شود؛ این در حالی است که می توان با کنترل عوامل زمینه ساز آن نسبت به پیشگیری از بروز و همچنین جلوگیری از پیشرفت آن اقدام کرد. دکتر حسین یاری – مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران به بهانه روز جهانی آرتروز در گفت وگوی تفصیلی با تیتر نیوز با بیان اینکه آرتروز یکی از شایع ترین اختلالات عضلانی_اسکلتی حوزه سلامت است اظهار کرد: مفاصل محل رسیدن دو استخوان به یکدیگر هستند و…