آرتروز
-
تشک مناسب برای سالمندان
راهنمای انتخاب تشک مناسب برای سالمندان: بهبود کیفیت خواب و کاهش دردهای مزمن انتخاب یکتشک مناسب برای سالمندانبرای بهبود کیفیت خواب و کاهش دردهای جسمی مانند کمردرد و آرتروز، حیاتی است. این تشکها با حمایت صحیح از ستون فقرات و توزیع یکنواخت فشار، آسایش افراد مسن را در طول شب تضمین میکنند و به پیشگیری از مشکلات ثانویه کمک میکنند. با افزایش سن، نیاز بدن به خواب با کیفیت نه تنها کاهش نمییابد، بلکه برای حفظ سلامت جسمی و روانی اهمیتی دوچندان پیدا میکند. سالمندان غالباً با چالشهایی نظیر دردهای مفصلی و عضلانی، مشکلات ستون فقرات، کاهش انعطافپذیری بدن و اختلالات گردش خون مواجه هستند که همگی میتوانند خوابی آرام را مختل کنند. یک تشک نامناسب میتواند این مشکلات را…
-
آموزش
چگونه آرتروز لگن با ورزش درمان می شود؟
آرتروز لگن یکی از شایع ترین مشکلات مفصلی است که بسیاری از افراد، به ویژه در سنین میانسالی و بالاتر با آن مواجه می شوند. این بیماری باعث درد، کاهش تحرک و اختلال در کیفیت زندگی می شود. خوشبختانه، مطالعات علمی نشان می دهند که ورزش های مناسب می توانند نقش بسیار مهمی در کاهش علائم و بهبود عملکرد لگن داشته باشند. در این مقاله، به بررسی روش های درمان آرتروز لگن با ورزش و راهنمایی های دکتر مهرداد منصوری پرداخته ایم. آرتروز لگن چیست؟ آرتروز لگن یا استئوآرتریت لگن، یک بیماری مزمن مفصلی است که در آن غضروف مفصل لگن به تدریج تحلیل می رود. غضروف وظیفه کاهش اصطکاک و جذب ضربه در مفصل را دارد. با کاهش غضروف،…