خواب
- علمی و پزشکی
خواب نامناسب با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مرتبط است
آفتاب‌‌نیوز : متخصصان در مطالعه خود که در Nature Medicine منتشر شد، این گروه الگوهای خواب در ۶۷۸۵ بزرگسال که دستگاه Fitbit را در رختخواب می‌پوشیدند، تجزیه و تحلیل و داده‌ها را با مشکلات سلامتی این افراد مرتبط کردند. تحقیقات قبلی نشان داده است که افراد مبتلا به مشکلات مزمن خواب، بیشتر در معرض خطر انواع مشکلات سلامتی هستند که بسیاری از آنها به اختلالات قلبی و متابولیک و روانپزشکی مربوط می شود. اما به دلیل روش جمع‌آوری داده‌ها در تلاش‌های تحقیقاتی، تعیین ارتباط بین این دو دشوار است – معمولاً، داوطلبان تنها چند شب در آزمایشگاه می‌خوابند. چنین تلاش هایی فرصت بسیار کوتاهی را فراهم می کند. مطالعات دیگر بر عادات خواب که توسط افراد گزارش شده تکیه کرده‌اند،…
- بین الملل
آپنه، اختلال خواب و عامل سکته‌های قلبی و مغزی
آپنه خواب یکی از موارد اختلال در خواب است که علاوه بر اینکه آرامش افراد را سلب می‌کند، ممکن است که موجب بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی شود. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، آپنه یکی از اختلالات خواب است که بسیاری از مردم را درگیر کرده و بعضا آرامش را از آنان ربوده است. آپنه یا «آپنه خواب» به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن شخص به طور مکرر و به مدت کوتاهی در طول خواب، تنفس خود را متوقف می‌کند. این وضعیت معمولاً در اثر بلوغ انسدادی یا تنگی مسیر تنفسی در دستگاه تنفسی رخ می‌دهد. همانگونه که گفته شد آپنه خواب ممکن است به طور موقت باشد و در برخی از افراد به…
- استان ها
خواب عمیق با رعایت ۸ توصیه مهم و ساده
به گزارش تیتر نیوز؛ خواب خوب به خودی خود یک هدف است و وجود تشک راحت و بالش‌های سالم از عواملی هستند که بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارند، بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند حتما به انتخاب تشکی فکر کنید که مناسب خوابیدن است، علاوه بر این باید به تمیزی تخت توجه داشته باشید. انجمن حرفه‌ای شرکت‌های مواد شوینده و وسایل مراقبت شخصی در آلمان اعلام کرد که طول عمر تشک را می‌توان با مراقبت منظم و مناسب از آن افزایش داد. همچنین باید از پوشش (حفاظ نشتی) برای تشک استفاده کنید تا آن را از آلودگی و لکه محافظت کنید. روکش و ملحفه تشک را تمیز کنید اگر روکش کثیف شد، باید با در نظر گرفتن دستورالعمل‌های موجود در برچسب مراقبت،…
- علمی و پزشکی
دارویی جدید برای مبتلایان به آپنه خواب
آفتاب‌‌نیوز : در آمریکا تقریبا ۳۹ میلیون نفر به آپنه خواب مبتلا هستند. شایع‌ترین شکل این اختلال، آپنه خواب انسدادی (اواس‌ای/OSA) است. در بیماران مبتلا به این اختلال، راه تنفسی فوقانی در طول خواب به طور کامل یا تا حدودی بسته می‌شود که جریان هوا به ریه‌ها را مسدود می‌کند و باعث می‌شود تنفس مدام قطع و وصل شود. آپنه خواب انسدادی علاوه بر خطراتی مانند مرگ، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و احتمالا زوال شناختی و زوال عقل، کیفیت خواب را نیز به‌شدت پایین می‌آورد. این در حالی است که به گزارش کلینیک کلیولند، حدود ۸۵ تا ۹۰ درصد مبتلایان به این اختلال از ابتلا به آن مطلع نیستند و این اختلال تنفسی در…
- علمی و پزشکی
عرق بادرنجبویه برای خواب
قوی ترین عرق گیاهی خواب آور چیست؟ عرقیات گیاهی به عنوان یک داروی موثر و طبیعی برای کاهش درد های عصبی، تنظیم ضربان قلب و مشکلات کم خوابی می باشد. بی خوابی یکی از اختلالاتی است که می تواند تاثیر زیادی در کاهش سلامت بدن داشته باشد. یکی از مهم ترین فاکتورهای سلامتی انسان، داشتن خواب کافی است. کسانی که نمی توانند به اندازه کافی در روز بخوابند، با مشکلاتی نظیر کاهش انرژی، دیابت و ریزش مو مواجه هستند. در این مقاله از سایت” نقلستان“ قصد داریم با قوی ترین عرقیات گیاهی خواب آور بیشتر آشنا شویم: ترکیب یک فنجان اسطوخودوس و سنبل الطیب می تواند نقش موثری در بی خوابی داشته باشد.عزیزانی که تنگی نفس دارند می توانند برای…
- علمی و پزشکی
افتتاح ساختمان جدید بیمارستان ۳۰۰ تختخوابی رازی قائمشهر پس از ۱۸ سال وقفه
با حضور رئیس جمهور همزمان با افتتاح ساختمان جدید بیمارستان رازی قائمشهر، ۵۷۴ تخت بیمارستانی جدید در استان مازندران به بهره‌برداری رسید. به گزارش تیتر نیوز، سید ابراهیم رئیسی در ادامه برنامه‌های سفر به استان مازندران، ضمن افتتاح ساختمان جدید مرکز آموزشی، درمانی و پژوهشی رازی شهرستان قائمشهر، ۵۷۴ تخت بیمارستانی جدید را در استان به صورت همزمان و از طریق ویدئوکنفرانس افتتاح کرد. ساختمان جدید بیمارستان رازی قائمشهر از جمله طرح‌های نیمه تمام استان مازندران بود که پس از ۱۸ سال وقفه، با اهتمام دولت مردمی و با اعتباری بالغ بر ۸۰۰ میلیارد تومان در فضایی به مساحت ۲۴ هزار متر مربع در ۶ طبقه و با همه امکانات تخصصی از جمله ۱۰ اتاق عمل تکمیل و تجهیز شد…
- استان ها
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: «میلیون‌ها دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می‌کند.» او در ادامه می‌افزاید: «مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می‌شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد.» خواب ناکافی با پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. یک مطالعه که جدیدا انجام شده نشان داد که اختلال خواب در دهه ۳۰ و…
- علمی و پزشکی
نسخه‌ای برای برطرف کردن بی‌خوابی و سحرخیز شدن
آفتاب‌‌نیوز : بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی دارو‌ها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع بی‌خوابی اغلب کوتاه‌مدت است و در پی رویداد‌های استرس‌زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران‌های شخصی رخ می‌دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی‌خوابی معمولاً به…
- علمی و پزشکی
آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟
آفتاب‌‌نیوز : برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن‌تر تاکید می‌کند. ماینر می‌گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می‌خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. به گفته «ترینا ال. کوئلار»، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب…
- اخبار کسب و کار
بهترین نوع ام دی اف برای تخت خواب
در بیشتر موارد، هنگام خرید تخت یا لوازم اتاق خواب، این سوال پیش می آید که آیا بهتر است تخت خواب چوبی یا ام دی اف را انتخاب کنید؟ انتخاب تخت مناسب علاوه بر بهبود هزینه ها، تاثیر بسزایی در سلامت و رضایت از خواب شما دارد. بنابراین علاوه بر راحتی باید به کیفیت محصول و البته قیمت آن نیز توجه کرد. در این زمان است که نوع تخت مشخص و انتخاب می شود، بنابراین باید تختی را انتخاب کرد که علاوه بر کیفیت و دوام، قیمت مناسبی نیز داشته باشد. چوب و ام دی اف از باکیفیت ترین متریال های تخت خواب هستند. تخت ام دی اف بهتر است یا چوبی؟ به طور کلی تخت چوبی انتخاب مناسبی برای…