خواب
- علمی و پزشکی
دارویی جدید برای مبتلایان به آپنه خواب
آفتاب‌‌نیوز : در آمریکا تقریبا ۳۹ میلیون نفر به آپنه خواب مبتلا هستند. شایع‌ترین شکل این اختلال، آپنه خواب انسدادی (اواس‌ای/OSA) است. در بیماران مبتلا به این اختلال، راه تنفسی فوقانی در طول خواب به طور کامل یا تا حدودی بسته می‌شود که جریان هوا به ریه‌ها را مسدود می‌کند و باعث می‌شود تنفس مدام قطع و وصل شود. آپنه خواب انسدادی علاوه بر خطراتی مانند مرگ، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و احتمالا زوال شناختی و زوال عقل، کیفیت خواب را نیز به‌شدت پایین می‌آورد. این در حالی است که به گزارش کلینیک کلیولند، حدود ۸۵ تا ۹۰ درصد مبتلایان به این اختلال از ابتلا به آن مطلع نیستند و این اختلال تنفسی در…
- علمی و پزشکی
عرق بادرنجبویه برای خواب
قوی ترین عرق گیاهی خواب آور چیست؟ عرقیات گیاهی به عنوان یک داروی موثر و طبیعی برای کاهش درد های عصبی، تنظیم ضربان قلب و مشکلات کم خوابی می باشد. بی خوابی یکی از اختلالاتی است که می تواند تاثیر زیادی در کاهش سلامت بدن داشته باشد. یکی از مهم ترین فاکتورهای سلامتی انسان، داشتن خواب کافی است. کسانی که نمی توانند به اندازه کافی در روز بخوابند، با مشکلاتی نظیر کاهش انرژی، دیابت و ریزش مو مواجه هستند. در این مقاله از سایت” نقلستان“ قصد داریم با قوی ترین عرقیات گیاهی خواب آور بیشتر آشنا شویم: ترکیب یک فنجان اسطوخودوس و سنبل الطیب می تواند نقش موثری در بی خوابی داشته باشد.عزیزانی که تنگی نفس دارند می توانند برای…
- علمی و پزشکی
افتتاح ساختمان جدید بیمارستان ۳۰۰ تختخوابی رازی قائمشهر پس از ۱۸ سال وقفه
با حضور رئیس جمهور همزمان با افتتاح ساختمان جدید بیمارستان رازی قائمشهر، ۵۷۴ تخت بیمارستانی جدید در استان مازندران به بهره‌برداری رسید. به گزارش تیتر نیوز، سید ابراهیم رئیسی در ادامه برنامه‌های سفر به استان مازندران، ضمن افتتاح ساختمان جدید مرکز آموزشی، درمانی و پژوهشی رازی شهرستان قائمشهر، ۵۷۴ تخت بیمارستانی جدید را در استان به صورت همزمان و از طریق ویدئوکنفرانس افتتاح کرد. ساختمان جدید بیمارستان رازی قائمشهر از جمله طرح‌های نیمه تمام استان مازندران بود که پس از ۱۸ سال وقفه، با اهتمام دولت مردمی و با اعتباری بالغ بر ۸۰۰ میلیارد تومان در فضایی به مساحت ۲۴ هزار متر مربع در ۶ طبقه و با همه امکانات تخصصی از جمله ۱۰ اتاق عمل تکمیل و تجهیز شد…
- استان ها
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: «میلیون‌ها دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می‌کند.» او در ادامه می‌افزاید: «مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می‌شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد.» خواب ناکافی با پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. یک مطالعه که جدیدا انجام شده نشان داد که اختلال خواب در دهه ۳۰ و…
- علمی و پزشکی
نسخه‌ای برای برطرف کردن بی‌خوابی و سحرخیز شدن
آفتاب‌‌نیوز : بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه‌ای و مصرف برخی دارو‌ها تحت نظر پزشک می‌تواند در رفع و درمان بی‌خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی‌خوابی، علل زمینه‌ای و روش‌های مؤثر برای برطرف کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می‌شود: بی‌خوابی حاد: این نوع بی‌خوابی اغلب کوتاه‌مدت است و در پی رویداد‌های استرس‌زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران‌های شخصی رخ می‌دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی‌خوابی معمولاً به…
- علمی و پزشکی
آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟
آفتاب‌‌نیوز : برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن‌تر تاکید می‌کند. ماینر می‌گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می‌خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. به گفته «ترینا ال. کوئلار»، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب…
- اخبار کسب و کار
بهترین نوع ام دی اف برای تخت خواب
در بیشتر موارد، هنگام خرید تخت یا لوازم اتاق خواب، این سوال پیش می آید که آیا بهتر است تخت خواب چوبی یا ام دی اف را انتخاب کنید؟ انتخاب تخت مناسب علاوه بر بهبود هزینه ها، تاثیر بسزایی در سلامت و رضایت از خواب شما دارد. بنابراین علاوه بر راحتی باید به کیفیت محصول و البته قیمت آن نیز توجه کرد. در این زمان است که نوع تخت مشخص و انتخاب می شود، بنابراین باید تختی را انتخاب کرد که علاوه بر کیفیت و دوام، قیمت مناسبی نیز داشته باشد. چوب و ام دی اف از باکیفیت ترین متریال های تخت خواب هستند. تخت ام دی اف بهتر است یا چوبی؟ به طور کلی تخت چوبی انتخاب مناسبی برای…
- علمی و پزشکی
بی خوابی یا کم خوابی دارید؟ بخوانید
آفتاب‌‌نیوز : دکتر پژمان بختیاری‌نیا با اشاره به هفته جهانی آگاه‌سازی خواب سالم، اظهار کرد: ارتقای سلامت خواب و نظم در برنامه‌ها یکی از موضوعات مهم در سلامت فرد، خانواده و جامعه است. هفته جهانی آگاه‌سازی خواب سالم از ۲۶ اسفند ماه تا سوم فروردین ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود و مقرر است از سال ۱۴۰۳ در برنامه‌های فرهنگ‌سازی سبک زندگی سالم قرار بگیرد و با نظارت و با مدیریت واحد آموزش و ارتقای سلامت به‌طور سالانه برای برجسته‌سازی خواب سالم و موضوعات سلامت مرتبط برگزار شود. وی ادامه داد: شعار جهانی امسال Sleep Equity for Global Health (تعادل خواب برای سلامت جهانی) است. خواب به‌عنوان یکی از رفتار‌های سالم در بهداشت فردی، جایگاه مهمی در سبک زندگی سالم و برنامه…
- استان ها
این پنج کار رو هرگز قبل از خواب انجام ندهید
به گزارش تیتر نیوز؛ اگر می خواهید در طول شب بخوابید، ۵ چیزی که باید قبل از خواب اجتناب کنید. برای برخی از ما، خواب باکیفیت می تواند گریزان باشد. صرف نظر از نوشیدن کافئین در اواخر روز، خوابیدن روی تشک نامناسب یا حرکت بی‌خیال روی تلفن‌هایمان در حالی که در رختخواب هستیم، عادت‌های غیرمفید زیادی وجود دارد که می‌دانیم اگر می‌خواهیم شانس بیشتری برای خوابیدن در طول شب داشته باشیم، باید از آنها اجتناب کنیم. تنظیم دقیق برنامه‌های شبانه ما می‌تواند خواب سریع را آسان‌تر کند و در طول شب نیز بخوابد. در حالی که سرمایه گذاری بر روی بهترین تشک برای بدن شما کیفیت خواب شما را در دراز مدت بهبود می بخشد زیرا در رختخواب خنک تر…
- اجتماعی
چند توصیه برای خواب بهتر با مصرف لبنیات
بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد. به گزارش تیتر نیوز، با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می‌آید. با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، جزو روش‌های سنتی برای خواب بهتر به حساب می‌آید. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، سنتی است که در طول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده است. بنابر اعلام دفتر بهبود…