خواب
- علمی و پزشکی
اتاقی که خوابیدن در آن لاغرتان می‌کند!
آفتاب‌‌نیوز : در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول…
- استان ها
2215 نفر دانشجوی دانشگاه از خوابگاه استفاده می کنند
۱۴۰۲/۰۷/۰۵ ۱۰:۲۸:۳۷ | | کد خبر: ۱۵۲۷۲۴۹ ارسال به دیگران | پرینت معاون دانشجویی فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، شمار دانشجویان استفاده کننده از خوابگاه در این دانشگاه را 2 هزار و 215 نفر عنوان کرد و گفت: از این تعداد 969 نفر دانشجوی پسر و مابقی دانشجوی دختر از خوابگاه های دانشگاه استفاده می کنند. به گزارش خبرگزاری تیتر نیوز؛ مصطفی یزدانی در نشست خبری به مناسبت آغاز سال تحصیلی جدید و هفته دفاع مقدس افزود: متاسفانه دانشگاه با کمبود فضای خوابگاهی رو به رو است و امیدواریم با بهره برداری از خوابگاه 600 نفره این دانشگاه تا حدودی مشکل کمبود خوابگاه رفع شود. وی ادامه داد: تابستان فرصت مناسبی است که نواقص موجود در خوابگاه ها رفع شود…
- علمی و پزشکی
بازدید وزیر بهداشت از بیمارستان ۲۰۲ تختخوابی بم
تیتر نیوز/کرمان دکتر بهرام عین اللهی بعداز ظهر امروز ۲۶ مردادماه در جریان سفر به شرق استان کرمان از بیمارستان ۲۰۲ تختخوابی بم بازدید کرد. وی در حاشیه این بازدید در جمع خبرنگاران اظهار کرد: بیمارستان پاستور در مسیر جاده ترانزیت قرار دارد که حجم زیادی از بیماران در شرق کشور را با بیش از ۸۰ درصد تخت پوشش می‌دهد. به گزارش تیتر نیوز، وی بیان کرد: فعالیت این بیمارستان نسبت به جمعیت و خدمت‌رسانی به پنج شهرستان، دیگر کافی نیست و لازم است گسترش پیدا کند. وزیر بهداشت و درمان در ادامه گفت: بیمارستان ۲۰۲ تختخوابی در حال ساخت است و بیش از ۲۰ درصد پیشرفت فیزیکی دارد و در سفر استانی ریاست جمهوری به استان کرمان مبلغ ۵۰۰…
- علمی و پزشکی
🔥 چه ساعتی بخوابیم تا قلبی سالم‌تر داشته باشیم؟
آفتاب‌‌نیوز : این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. سیستم شبانه روزی بدن، ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می‌کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامد‌های گسترده‌ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف‌تر و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف جسمی و روانی از جمله اختلالات قلبی عروقی می‌شود. ساعت مرکزی در مغز ریتم شبانه روزی را در سراسر بدن کنترل می‌کند. این ساعت مرکزی با قرار گرفتن در معرض نور، به ویژه نور صبحگاهی،…
- فرهنگ و هنر
🔥 خواب خوب؛ شبی ۴۰ میلیون
با توجه به بحران هزینه زندگی، استرس مداوم کووید و اضطراب عمومی، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم دنبال یافتن جایی برای داشتن یک خواب خوب شبانه و باکیفیت هستند. به گزارش تیتر نیوز، بر اساس نتایج تحقیقات منتشرشده در مجله پزشکیِ خواب بالینی که در نیوزیلند چاپ شده، ۴۰ درصد از بیش از ۲۵۰۰ بزرگسالی که در این پژوهش شرکت کرده، گفته‌اند که از زمان شروع همه‌گیری کووید، کیفیت خواب آنها کاهش یافته است و از آن‌جایی که سفرهای بین‌المللی دوباره رونق گرفته، یکی از روندهای نوظهور که پیش‌بینی می‌شود در سال ۲۰۲۳ رشد کند، گردشگری خواب است. گردشگری خواب تعطیلاتی است که تنها روی خواب و ایجاد عادت‌های خوب خواب تمرکز دارد. اکنون هتل‌های سرتاسر جهان به…
- علمی و پزشکی
🔥 ۳ دمنوش گیاهی به‌جای دارو‌های خواب‌آور
آفتاب‌‌نیوز : برای رفع این مشکلات، در کنار توجه به تکنیک‌های کسب آرامش، استفاده از برخی گیاهان در برنامه روزانه به مقابله با اختلالات خواب کمک می‌کند. از این رو، در ادامه این مطلب به ۳ گیاه موثر بر کیفیت خواب پرداخته ایم. ۱. سنبل‌الطیب برای کاهش تنش‌های عصبی سنبل‌الطیب در کاهش فشار خون و ضربان قلب تاثیر دارد و به‌طور جدی به تسکین تنش‌های عصبی، اضطراب و بی‌خوابی‌های ناشی از آن کمک می‌کند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که سنبل‌الطیب اختلالات خواب را حتی بیشتر از دارو‌های آرام‌بخش، بهبود می‌دهد. این تاثیر به‌خصوص زمانی که همراه با گیاه بادرنجبویه و گل ساعتی باشد، بیشتر خواهد بود. برای تهیه دمنوش این گیاه کافی است، ۱ قاشق چایخوری ریشه سنبل‌الطیب…
- علمی و پزشکی
🔥 این گیاه خاصیت آرام بخشی و خواب آوری دارد و ضد افسردگی است
آفتاب‌‌نیوز : زعفران حاوی مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس‌های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌ای به نام کرویسن است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم مورد توجه بوده درمان افسردگی است. زعفران باعث تحریک اعصاب شده و برای درمان افسردگی مفید است. زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است و بالاخره اگر می‌خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. زعفران را باید در شیشه‌های دربسته و دور از تور نگه داری کنید، زیرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست می‌دهد. اسانس زعفران تبخیر شدنی است و در صورت نگه داری نامناسب به مرور زمان اسانس آن…
- حوادث
افزایش تلفات حادثه آتش‌سوزیِ خوابگاه در نیوزیلند/ یک مظنون دستگیر شد
در رابطه با حادثه آتش سوزی خوابگاه در «ولینگتون» پایتخت نیوزلند یک نفر دستگیر شده و مقامات پلیس از احتمال افزایش تلفات این حادثه خبر داده اند. به گزارش تیتر نیوز، به نقل از RT هند، پلیس ولینگتون گفت: تحقیقات در خصوص حادثه سه روز پیش در جریان است و ممکن است فرد دستگیر شده مسئول قتل ساکنان این خوابگاه باشد. پلیس همچنین گفت: فرد دستگیر شده متهم به آتش زدن خوابگاه است و احتمال می رود آتش سوزی عمدی بوده باشد. سخنگوی پلیس ولسوالی نیز در این رابطه گفت: به گفته پلیس در این آتش سوزی به فرد دیگری آسیب نرسیده است. وی در عین حال خاطرنشان کرد که ممکن است پس از پاکسازی آوار، تعداد قربانیان افزایش یابد.…
- علمی و پزشکی
🔥 تاثیر ورزش بر کمبود خواب
نتایج تحقیقات جدید منتشر شده در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان می‌دهد که فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله کند. در این مطالعه که توسط دانشمندان بیمارستان مغز دانشگاه پزشکی گوانگژو چین انجام شد، بیش از ۹۰ هزار بزرگسال شرکت‌کننده داشت. جیهوی ژانگ، نویسنده اصلی این مطالعه گفت که افزایش سطح فعالیت بدنی خطرات مرگ‌ومیر مرتبط با خواب کوتاه یا طولانی را تضعیف می‌کند و این مورد نشان می‌دهد که اگرچه خواب کافی و ورزش برای طول عمر، حیاتی هستند، اما انجام فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش پیامد‌های بالقوه سلامتی ناشی از عادات بد خواب کمک کند. در حالی که مدت‌ها است رابطه…
- علمی و پزشکی
🔥 انسان تا چه مدت بدون خوابیدن دوام می‌آورد؟
غزال زیاری – اگرچه محرومیت طولانی مدت از خواب، قابل مطالعه و بررسی نیست؛ ولی اطلاعات و داده‌هایی در مورد افرادی که مبتلا به نوعی بیماری ارثی نادر، به نام بی‌خوابی خانوادگی مرگ‌آور (FFI) هستند، وجود دارد. این بیماران دارای یک جهش ژنتیکی هستند که باعث تجمع غیرطبیعی پروتئین در مغزشان می‌شود و همین موضوع تدریجا خواب آنها را بدتر می‌کند. بدن آنها شروع به تضعیف کرده و در نهایت می‌میرند؛ دلیل آن هم تشکیل و تجمع غیرطبیعی پروتئین و آسیب‌هایی است که به مغزشان وارد می‌کند. این اختلال، به‌طور میانگین در طول ۱۸ ماه بیمار را می‌کشد. مطالعه‌ای که در سال ۱۹۸۹ برروی موش‌ها انجام شده، حاکی از آن است که حیوانات تنها می‌توانند بین ۱۱ تا ۳۲ روز…