روزه داری
- علمی و پزشکی
نکاتی برای رفع تشنگی در ایام روزه داری
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کنترل مصرف نمک و استفاده بیشتر از سبزیجات را راهکارهای موثری در رفع تشنگی در ایام روزه داری عنوان کرد. به گزارش تیتر نیوز، دکتر احمد اسماعیل‌زاده درخصوص رفع تشنگی در ایام روزه داری گفت: یکی از مشکلات روزه داران، تشنگی است که با رعایت چند نکته تغذیه ای می توان از این مشکل رهایی پیدا کرد. وی افزود: برای پیشگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان به چند نکته باید توجه کرد. مساله اول این است که مصرف نمک را در کل ایام سال به ویژه در ماه مبارک رمضان به حداقل ممکن برسانیم؛ نیاز بدن ما به نمک یک قاشق چای خوری در طول روز است، البته کل نمکی مصرفی، نه…
- علمی و پزشکی
چگونه از شر مشکلات گوارشی در روزه داری خلاص شویم
به گفته متخصصان تغذیه ، روزه گرفتن می تواند برای برخی از افراد مشکل ایجاد کند. تغذیه نادرست ، عدم تحرک ، عادات غذایی نامناسب و موارد دیگر اینها است. به گزارش تیتر نیوز و براساس اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ، علل بروز این مشکل و راه های درمان آن بررسی خواهد شد. _ یبوست یبوست می تواند بواسطه احساس پر بودن در معده باعث بواسیر و بوی بد دهان شود. دلیل این امر ، مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مانند نانهای آرد سفید (عدس و غذاهای سرخ شده) و کاهش مصرف آب و غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه و سبزیجات است. برای درمان یبوست باید غذاهای تصفیه شده بیشتری مانند نان سفید مصرف کنید و میزان…