ویتامین

مواد غذایی و میوه های حاوی ویتامین B کدامند؟

کدام مواد غذایی و میوه ها سرشار از ویتامین B هستند؟ بررسی علمی و پزشکی ویتامین های B گروهی از ویتامین های محلول در آب هستند که نقش حیاتی در عملکردهای مختلف بدن ایفا می کنند. این گروه شامل هشت ویتامین مختلف است که هر کدام وظایف منحصربه فردی دارند اما به طور کلی در متابولیسم انرژی عملکرد سیستم عصبی تولید گلبول های قرمز خون و سلامت پوست و مو نقش اساسی دارند. کمبود ویتامین های B می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود بنابراین شناخت منابع غذایی این ویتامین ها و گنجاندن آن ها در رژیم غذایی روزانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ویتامین های B : گروهی ضروری برای سلامت بدن ویتامین های B…

نحوه ی استفاده از سرم ویتامین سی

اگر نگران چروک ها و لکه های پوست خود هستید و این موضوع که پوست صاف و یکدستی داشته باشید برای شما بسیار حائز اهمیت است و برای دست یابی به دوست دلخواهتان خیلی از راه ها را امتحان کرده نتیجه مطلوب نگرفته‌اید این مطلب را تا انتها بخوانید چون می خواهیم به شما سرم ویتامین a لاکچری کوین را معرفی کنیم که می‌تواند برای رفع مشکلات گفته شده بسیار مفید واقع شود ترکیبات سرم ویتامین A لاکچری کوین بیز و خواص آن ها سرم ویتامین آ لاکچری کوین تشکیل شده از ترکیباتی همچون رتینول، روغن جوجوبا، اسکوالن و آنتی اکسیدان موجود در ویتامین a می باشد . که خواص آنها به صورت خلاصه در پایین برای شما توضیح داده…

ویتامین ث و چربی سوزی

تحقیقات بسیاری در زمینه تأثیر ویتأمین ها بر روی لاغری انجام شده است. بدن ما در طول روز برای تأمین انرژی و ترمیم بافت ها به یکسری از ویتأمین ها نیاز دارد. ویتأمین ها نقش مهمی در چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن دارند. برخی از ویتأمین ها، به ویتأمین های چربی سوز معروف هستند و بیشتر برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن استفاده می شود. ویتامین ها ترکیباتی هستند که سوخت و ساز بدن را بالا می برند و به نوعی برای سوخت سلولی ضروری هستند. بطور مثال ویتامین گروه B کربوهیدرات ها را در بدن تبدیل به انرژی می کند و یکی از علت های مؤثر در چاقی می تواند کمبود این ویتأمین در بدن هم باشد. قیمت…

ویتامین کروم در چه مواد غذایی وجود دارد؟

آیا به‌دنبال بهترکردن حال‌تان هستید؟ خب می‌توانید به مواد غذایی سالم فکر کنید. مواد غذایی که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و اسید‌های چرب هستند و علاوه‌بر سالم‌بودن، می‌توانند باعث ، و هیجان شوند. درادامه این مقاله به نقل از بهترین متخصص تغذیه؛ ضمن اشاره به این مواد غذایی به خواص آنها نیز اشاره خواهیم کرد. مواد غذایی چطور می‌توانند حال‌مان را بهتر کنند؟ همه‌چیز به مغز ما برمی‌گردد. یک سیستم شناختی سالم برای تنظیم خلق‌و‌خوی ما ضروری است و بعضی مواد مغذی تأثیر خیلی خوبی روی ثبات عملکرد مغزی می‌گذارند. محققان تحقیقات زیادی درمورد رابطه‌ی مواد غذایی و مغز داشته‌اند و، شناسایی کرده‌اند: کلسیم، کروم، فولات، آهن، منیزیم، ، اسید‌های چرب، ویتامین B6، D و زینک. یکی از این…

ویتامین ث آسکوربیک اسید

کاربرد آسید اسکوربیک یا ویتامین C + خرید آسکوربیک اسید  شما می توانید اسید آسکوربیک را برای جلوگیری از تیرگی هنگام کنسرو کردن یا انجماد میوه های تازه از فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها تهیه کنید. ویتامین C به محصولاتی مانند آرد، شیر، نوشیدنی‌های میوه‌ای، نوشیدنی های انرژی ‌زا، نوشیدنی‌های صبحانه فوری، نان، ماکارونی و برنج اضافه می شود. بنابراین اسید اسکوربیک همان ویتامین C نیست. تفاوت کلیدی بین ویتامین C و اسید آسکوربیک اسید آسکوربیک نام شیمیایی ویتامین C است. با این حال، ویتامین C همیشه همان اسید آسکوربیک نیست اگرچه بسیاری از افراد این دو اصطلاح را به جای یکدیگر به کار می برند. ما می توانیم ویتامین C را به  دو صورت طبیعی یا مصنوعی…